home > onderwerpen > yoga > yoga is een krachtige manier om jezelf te ont-moeten

Door tijd en aandacht aan jezelf te besteden kun je het contact met jezelf verbeteren en meer balans vinden.

Het is als of je de “pauze knop” indrukt en stil staat bij wat er voor jou op dit moment belangrijk is.

Yin Yoga is hier bij uitstek geschikt voor, je kunt met Yin lessen meedoen zonder dat je fit of lenig hoeft te zijn. Dus ongeacht waar je bent in je behandeltraject is yoga mogelijk. De houdingen zijn eenvoudig maar dat betekent niet dat het makkelijk is. 

Doordat je een aantal minuten in een houding blijft kun je zowel fysiek als mentaal worden uitgedaagd. Het is niet ongebruikelijk dat er tijdens een les emoties loskomen. De kunst is om te ervaren wat gevoeld mag worden, zonder er iets aan te willen veranderen. Aanwezig zijn, erkennen en accepteren zijn hierbij sleutelwoorden. Door Yin yoga ontwikkel je op zowel fysiek als op mentaal niveau, kracht en flexibiliteit.

Yoga wordt door iedereen anders ervaren. Waar het voor sommigen een fysieke exercitie is, kan het voor een ander een meer spirituele beleving zijn. Iedere persoon is uniek en zo ook de ervaring van yoga. Ben jij ook benieuwd welke effect Yin yoga op jou zou hebben? Mijn ervaringen zijn elke keer anders en dat maakt Yin yoga voor mij zo ongelooflijk boeiend.

Inmiddels toont wetenschappelijk onderzoek aan dat yoga gunstige effecten heeft bij vrouwen met borstkanker. Zo verbetert yoga de kwaliteit van leven en vermoeidheidsklachten na een medische behandeling. Yoga vermindert angst, stress, depressiviteit en stemmingswisselingen en slaapverstoringen. Misschien vraag je je nu af welke disclaimer hierbij hoort?

Naast het feit dat het een verslavende werking kan hebben, is het wellicht handig dat je weet dat deze verbeteringen zijn vastgesteld bij grote groepen vrouwen. Of yoga iets voor jou kan betekenen kan je maar op één manier achter te komen, en dat is door het te doen.